🥝美白淡斑攻略2: 健康飲食走起🍓
上回談及美白淡斑，很多美女都非常關注，除了外塗的保養品（下回再推介其他針對性單品），內調也要同時做，這樣才會事半功倍💪🏻
🍴建議食補調理：
🍃多吃富含VC的果蔬： 如奇異果🥝、橙、草莓🍓、蕃茄、菠菜、提子🍇等。
🍃多吃補氣血性溫的食物： 如紅棗、杞子、牛肉、魚🐟、銀耳等。
🍃多喝溫水和檸檬水（太陽🌞下山後飲），少飲（我不飲）冰的飲料🥤。題外話，凍飲會破壞卵巢功能，加快卵巢早衰，加速衰老😱。
🍃❌不吃精加工的食物，抗糖，加速新陳代謝： 如汽水🥤、糖果🍬、蛋糕🍰、薯片、珍珠奶茶☕️等。
🍃☀️白天少吃感光食物，因為感光食物含呋喃香豆素，在UVA作用下會壞掉皮膚細胞里的DNA和細胞膜，容易引發曬傷紅腫：如檸檬🍋、芹菜、葫蘿蔔、無花果等。
那麼坊間熱賣的美白飲或美白丸，應否食用？🤔🤔我下一篇會提及📑
😋分享一下夏天適用的一款美白補氣血潤燥糖水（我加很少很少的黃糖，因為紅棗已有少甜味）
🥣桃膠蔓越梅銀耳紅棗糖水🥣
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📖本文由We ❤️Beauty 撰寫，抄襲必究。
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